効果のあるもの、ないもの

【　改善方法　】

●オナ禁(男性ホルモンを抑制するため)
●早寝早起き(規則正しい生活をしよう)
●食生活改善
●小林メソッド(半年間引きこもる＆顔面火傷の勇気のある方は自己責任で)
●女性なら一度は男性ホルモンの過多を調べてもらったほうがいい。
※　あまり効果を期待しないで挑むくらいが丁度いい。
　なにより生活を改善することは、健康にもよいことなのでやってみて損はない。

【　効果のない＆逆効果のもの　】