食べ物について - 脂性まとめサイト

【　食べ物について　】

～　肌によい食べ物　～
●ビタミンB2・B6を多く含む食べ物
B2：納豆・卵・レバー・緑黄色野菜(かぼちゃ、ホウレン草)・モロヘイヤ・青魚・チーズ
B6：大豆・玄米・鶏胸肉・かつお・ブリ・アジ・さば・じゃがいも・バナナ・アボカド

～　食べないほうがいいもの　～
糖分や炭水化物、ジャンクフード、肉の脂身、アルコール(血行がよくなって、脂の出も増える)はなるべく控えたほうがよさそう。
油物をとる、とらないで意見は様々だが、油物を食べて脂の出が盛んになることを心配するなら、食べない方が無難。
「普通肌の人はジャンクフードばかり食べても脂性にはならないよ」→もともと体質から違うので我ら脂性と比べることがおかしい。

※　食べ物での改善は個人差で、食べないより食べる、食べるよりは食べないほうがいいといったように曖昧で気休め程度にしかならない。
　　食べ物が原因で脂性になった人がいたとしたら、食べ物の改善で案外簡単に治るのかも。