(滝が流れ落ちる音が五秒ぐらい)

いらっしゃい…、気持ちよくなりに来たのね?
いいわ。できるだけ私の言葉に耳を傾けてね。

(十秒位間をはさむ)

まずは力を抜いて、リラックスしましょう。
目は好きなタイミングで閉じてね?
ベットに横になってください。(五秒)なりましたか?
ふふ、じゃあ、悪いんだけど…、ちょっと体を起こしてください。
そしたら、ぐ~っと、前かがみになって、足の指を手でつかんでください。
苦しかったらちょっとだけ、ちょっとだけ膝を曲げてもいいですよ~。
はい、じゃあ、その状態で大きく息を吸って~、息を吐かないでね?
(三秒)そのままお腹に力を入れて~、(五秒)(ちょっと早口で)一気に力を抜いてベットに倒れ込んで、そのまま、そのままよ。

じゃあ、指先、足、頬、どこでも好きなとこを意識してください。
ねえ、知ってる?人の体って、だいたい60~65パーセントで出来てるのよ?
つまり人の体の半分以上は水。半分以上も水。半分以上も水なの。
不思議だよねぇ、ちゃんと触れるのに半分も水。
じゃあさ、その半分を体から抜いちゃったらどうなるんだろうね?
あのね、それは体がとろけるぐらい、とても気持ちいいの。
そう、体がとける。とけていくの。
じゃあ、力と一緒にその半分を抜いていきましょう。
体がなくなっちゃうんだから、ちゃんと酸素、ためとかないとね。
そのために深呼吸しましょう。

息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
ボーッとしてくる
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
脳がとろけていく
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
何も考えられなくなる
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
ふしぎな浮遊感が全体を包み込む
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
ほら、呼吸が気持ちいい
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
力が、入らない
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~、すって~、はいて~(息が吹き抜ける音)
息をすって~すって~(強調して)すって~すって~
(深海のボコボコって感じの音と一者に)はいて~はいて~はいて~~~~(息切れみたいな感じで)

ふふ、すっかり空っぽね。
あなたは今、半分だけ水になっているの。
そう、水と一緒、水の体で、水の中にいる。
いい?それはとても気持ちいいの。
水が感覚的に体の中に入ってきて、スーッと消えていく、
まるで川の流れのよう。

工事中

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最終更新:2012年06月01日 22:59