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初セックスの心得＠女性編
#contents()
*事前準備
**事前に入浴して体をきれいに洗っておく
自宅であらかじめ入浴し、体をきれいに洗っておきます。
匂いなどで相手に不快感を与えないよう、性器も丁寧に洗いましょう。
■女性器の洗い方
(1) 最初に、シャワーなどのぬるま湯で局部全体を軽く洗います。
小陰唇を開き、陰唇の間の窪み部分や膣前庭、尿道口をぬるま湯で流します。
肛門もきれいに流して軽く汚れを落とします。
(2) 石鹸を手に取り、よく泡立てます。
(3) しゃがんで片ひざを立て、もう片ひざは床につけた姿勢で、洗いやすいように股を開き、石鹸の泡をつけて、肛門を含む局部全体を洗います。
(洗いやすいように股を大きく開けるなら片ひざを立てなくてもOKです。自分がやりやすい体勢で洗いましょう)
タオルやスポンジ等は使用せず、石鹸の泡などを手にとって、指でやさしく洗います。
局部を見ながら洗いたい場合は、おしりをペタンと床についてしまい、M字開脚の姿勢で洗えば、洗っている部分を覗き込むことができます。
(4) 陰核の包皮の内側や、陰唇の間の窪み部分も洗いましょう。
これらの部位は汚れがたまりやすくなっていますので丁寧に洗って下さい。
肛門周辺も同様に洗います。
このとき洗うのは肛門と外性器のみで、膣内部は洗わなくてかまいません。
膣には自然な自浄機能が備わっているので、洗い過ぎるとかえって雑菌が繁殖しやすくなったり、膣炎などを起こしやすくなります。
どうしても膣内を洗いたい場合でも、シャワーでごく軽く流すだけに留めましょう。
また、膣内に石鹸が入るとしみて痛い場合がありますので、石鹸が中に入らないよう気を付けてください。
(5) 石鹸をぬるまゆで洗い流します。
石鹸が残らないよう、きれいに洗い流してください。
**口臭に気を付ける
口臭がしないよう、歯磨きをしっかりしておきましょう。
虫歯がある場合は治療します(虫歯は口臭の元)。
直前のニンニク系料理・酒・たばこなどはなるべく避けた方が良でしょう。
心配なら個包装になっている洗口液や口中清涼剤などを用意して持っていきます。
**むだ毛を処理する
ひじ下、わき、すねの毛は基本的に剃るか抜くかしてツルツルにしておきましょう。
体毛が濃い人や、自分で気になる人は、二の腕、おなか、太もも、アンダーヘアなども適宜処理します。
・脇の下
カミソリで剃るか、ワックスで脱毛するなどして処理します。
・ひじ下、すね
カミソリで剃るか、脱毛テープ、ワックスなどで脱毛します。
毛がごく薄く目立たない人なら、脱色クリームを使うだけでいい場合もあります。
・乳輪の毛
カミソリで剃るか、毛抜きで1本ずつ抜きます。
皮膚が柔らかい部分なので、カミソリを使う場合は細心の注意を払います。
・アンダーヘア
髪用のスキばさみで長すぎる部分をカットし、自然な形に整えます。
はさみでカットすると毛がチクチクする…という人は、熱線で毛先を丸く焼切るタイプのカッターを使うとチクチク感が軽減されます。「ヒートカッター」などの名称で売られていますので検索してみてください。
Iライン・Oラインの毛は、毛抜きなどで抜くと、毛穴から出血したり、雑菌が入りブツブツになったり化膿することがあります。自己脱毛はできるだけ避けたほうが無難です。
■カミソリをつかった基本的な処理の仕方
(1) あらかじめ入浴するなどして、剃る部分を清潔にしておきます。
また、剃る部分の毛は短く切っておきます。
(2) 剃る部分にシェービング剤を塗ります。
石鹸を使用する人も多いと思いますが、カミソリでむだ毛を処理する際は必ずシェービング剤(フォーム・ジェル・クリームなどがあります)を使ってください。
石鹸は皮膚の脂分をおとしてしまいますので、その状態でカミソリの刃を当てるのは肌を余計に痛める原因になります。
(3) 毛の流れに逆らわないようにしてむだ毛を剃ります。
毛の流れに逆らって剃った方がしっかりと剃れるような気がするかもしれませんが、これは肌を大きく傷つける原因になってしまいます。
(4) アフターケアをします。
剃り終わり、シェービング剤を流した後は、ローションなどで保湿＆クールダウンしてください。
どんなに上手にカミソリを使用しても、多少なりとも肌はダメージを受けています。
修復効果のあるアフターシェービングローションなどで必ず肌をいたわってあげましょう。
(5) カミソリを充分洗い流します。
カミソリを充分に洗い、洗った後はよく乾燥させます。カミソリが不衛生だと刃から雑菌が肌に入る事があります。お風呂場への放置はやめましょう。
**当日の持ち物
・ナプキン
初めてだからといって必ずしも出血するわけではありませんが、もし出血がひどかったりした場合に必要になります。
・おりものシート
おりものが多い体質で、下着を汚してしまうのが心配…という場合にあらかじめ下着につけておきます。
ホテルなどに入った後、トイレでこっそり外します。
・コンドーム
基本的には男性が買って用意するべきです。
しかし、もし相手が用意しておらず、コンドームなしで事に及ぼうとした時の事を考えると女性も持っておいた方が安全です。
ある程度年齢がいっていても「膣内で射精をしなければ妊娠しない」と思い込んでいる男性もいますし、あわよくば生で…と考える男性もいます。
ラブホテルのようにコンドームが用意されている場所なら必要ありませんが、それ以外の場所を想定しているなら念のために持っていきましょう。
(あなたが、男性が『コンドームを持っていない』と言った時に、断固としてセックスを拒めるのなら持っていく必要はないかもしれません)
男性が用意してくれていた場合は黙ってそちらを使えばいいし、男性が用意していなかったらあなたが用意していたコンドームを使います。
もし相手の男性に驚かれたら「あなたとのことを真面目に考えているから用意した」「もしものことがあった場合、お互いにイヤな思いをしたり気まずくなったりしたくない」ときちんと言いましょう。
10個入りの箱を持っていくのが恥ずかしいなら、最近は女の子向けに１～３個入り程度の可愛いコンドームも売っていますので、そういったものを用意するとよいでしょう。
無印良品(ファミリーマート)やピーチジョンなどでも扱っていますよ。
ネットで検索すると他にも色々な商品がでてきますので、気に入ったものを探してみてください。
**生理が来てしまった場合は…
会う当日よりも前に「生理が来てしまったので、エッチは生理が終わってからにしてほしい」と言っておきましょう。
健全な男性がセックスするつもりで恋人と会い、当日会ってからいきなり「やっぱり今日は無理」と言われるのは拷問です。前もってハッキリ言ってあげるのが思いやりです。
*実践編
**初めてであることは正直に打ち明ける
経験がないということは事前にそれとなく相手に伝えておきましょう。
相手の男性にとっても、処女と経験者とでは心構えや方法がずいぶん違ってきます。
中には「処女だと重く思われそうで怖い」とためらう女性もいますが、大抵の男性は好きな女性が自分を初めての相手に選んでくれたことを非常に喜びます。心配せずに打ち明けてくださいね。
**愛撫をされても気持ちよくない場合は…
男性は基本的に鈍感な生き物だと思ってください。
大抵の男性は「女性の反応を見ながら、女性の気持ち良い場所を敏感に感じとり、愛撫を行う」などということは大の苦手です。
「女性を感じさせたい！」という気持ちのある男性でも、上手な愛撫の仕方を知っている人は少なく、どうしたらいいのかはわからないという状態であることが多いのです。
そこで、彼が気持ちの良い部分を攻めてきたら、感じるままに「気持ち良い」と声にだしてみてください。少し大げさに喘いだり、体を反応させてみてもよいでしょう。
すると、男性は女性のリアクションを見て、「あっ、彼女はココが気持ち良いんだ！」と気づくことができます。
反対に言うと、女性がリアクションをとらなければ男性は女性の気持ちいいと思う場所がわかりません。
さらにダメ押しで、彼の愛撫が気持ちよかったときは、Hが終わった後に「さっき、○○されたときにすごく良気持ちよかった」と言ってあげてください。
すると男性は「そうか、彼女は○○されると気持ちがいいんだ！」と、学習します。
これを繰り返していけば、彼も徐々にあなたが気持ちいいと思うポイントをつかんでいくはずです。
反対に、彼の愛撫の仕方が強すぎたり痛かったりする場合は、きちんと「もっとやさしく(力を抜いて)触って」「痛い」「もっと違う場所を触って」などと言いましょう。
男性の中にはAVなどの影響で女性の感じ方を誤解している人もいます。ハッキリ言わないとその誤解のまま突っ走ってしまう場合も多いのです。
ただし、男性のハートはデリケートなので、いきなりキツく言われれば引くかもしれませんし、機嫌を損ねたり、落ち込ませてしまうかもしれません。伝え方には十分注意を払ってください
**コンドームは必ずつける
必ず「挿入する前に」つけてください。
大抵の男性は何も言わなくても着けるか、女性が「つけて」と言えばつけますが、中にはコンドームをつけたがらない男性もいます。
そのときは「私の事を大切に思ってる？」「だったらつけてほしいな」「つけないならしない」と言いましょう。
それでも渋るようなら、その男性はあなたの事をひとりの人間として大切に考えていません。
付き合い自体を考え直すことを強くおすすめします。
**相手のペニスが勃たない・萎えてしまう場合は…
コンドームをつけると萎えてしまう場合は、焦らずゴムの上から刺激したり、しばらくイチャイチャしてれば復活する事もよくあります。
(注) 萎えてしまうからといって、コンドームなしでのセックスは絶対にしない事。男性が「生で試してもいい？」などと言ってきても断ってください。
また、緊張したり、興奮しすぎて萎えてしまうこともあります。
原因は人それぞれですが、少しずつでも緊張感に慣れて、リラックスできるようになれば自然と勃ちます。
焦るとますます勃たなくなってしまうので、焦らずリラックスを心がけましょう。
初めてならうまく行かなくても当たり前ですので、1回目で挿入できないならそれはそれで構いません。
セックスは挿入がすべてではないので、そのときが来るまではキスや愛撫などを楽しむつもりでイチャイチャしてください。
また、こういった現象は、女性への愛情の有無とは関係ありませんので「自分のせいなのでは」「私の事好きじゃないのかも」などとは決して考えないでください。
**失敗してしまった場合は…
初めてなら上手くいかなくて当然です。
もし相手も初めてなら、内心はガチガチに緊張しているかもしれません。
うまく入らなかったり、射精までいきつかないのは当然だと思ってください。
また、男性はセックスで射精までいきつかなかった場合、自分に自信をなくして落ち込んでしまう事がよくあります。
「どうしてで勃たないの？」「私のせい？」などと聞かれるとプレッシャーを感じて余計に勃たなくなってしまい、悪循環に陥るので、勃たなかったこと自体には言及しないようにしましょう。
できれば「途中まででも、○○君とできて良かった」「嬉しかった」「またしようね」など、明るく前向きな言葉をかけてあげましょう。
初セックスの心得＠女性編
#contents()
*事前準備
**事前に入浴して体をきれいに洗っておく
自宅であらかじめ入浴し、体をきれいに洗っておきます。
匂いなどで相手に不快感を与えないよう、性器も丁寧に洗いましょう。
■女性器の洗い方
(1) 最初に、シャワーなどのぬるま湯で局部全体を軽く洗います。
小陰唇を開き、陰唇の間の窪み部分や膣前庭、尿道口をぬるま湯で流します。
肛門もきれいに流して軽く汚れを落とします。
(2) 石鹸を手に取り、よく泡立てます。
(3) しゃがんで片ひざを立て、もう片ひざは床につけた姿勢で、洗いやすいように股を開き、石鹸の泡をつけて、肛門を含む局部全体を洗います。
(洗いやすいように股を大きく開けるなら片ひざを立てなくてもOKです。自分がやりやすい体勢で洗いましょう)
タオルやスポンジ等は使用せず、石鹸の泡などを手にとって、指でやさしく洗います。
局部を見ながら洗いたい場合は、おしりをペタンと床についてしまい、M字開脚の姿勢で洗えば、洗っている部分を覗き込むことができます。
(4) 陰核の包皮の内側や、陰唇の間の窪み部分も洗いましょう。
これらの部位は汚れがたまりやすくなっていますので丁寧に洗って下さい。
肛門周辺も同様に洗います。
このとき洗うのは肛門と外性器のみで、膣内部は洗わなくてかまいません。
膣には自然な自浄機能が備わっているので、洗い過ぎるとかえって雑菌が繁殖しやすくなったり、膣炎などを起こしやすくなります。
どうしても膣内を洗いたい場合でも、シャワーでごく軽く流すだけに留めましょう。
また、膣内に石鹸が入るとしみて痛い場合がありますので、石鹸が中に入らないよう気を付けてください。
(5) 石鹸をぬるまゆで洗い流します。
石鹸が残らないよう、きれいに洗い流してください。
**口臭に気を付ける
口臭がしないよう、歯磨きをしっかりしておきましょう。
虫歯がある場合は治療します(虫歯は口臭の元)。
直前のニンニク系料理・酒・たばこなどはなるべく避けた方が良でしょう。
心配なら個包装になっている洗口液や口中清涼剤などを用意して持っていきます。
**むだ毛を処理する
ひじ下、わき、すねの毛は基本的に剃るか抜くかしてツルツルにしておきましょう。
体毛が濃い人や、自分で気になる人は、二の腕、おなか、太もも、アンダーヘアなども適宜処理します。
・脇の下
カミソリで剃るか、ワックスで脱毛するなどして処理します。
・ひじ下、すね
カミソリで剃るか、脱毛テープ、ワックスなどで脱毛します。
毛がごく薄く目立たない人なら、脱色クリームを使うだけでいい場合もあります。
・乳輪の毛
カミソリで剃るか、毛抜きで1本ずつ抜きます。
皮膚が柔らかい部分なので、カミソリを使う場合は細心の注意を払います。
・アンダーヘア
髪用のスキばさみで長すぎる部分をカットし、自然な形に整えます。
はさみでカットすると毛がチクチクする…という人は、熱線で毛先を丸く焼切るタイプのカッターを使うとチクチク感が軽減されます。「ヒートカッター」などの名称で売られていますので検索してみてください。
Iライン・Oラインの毛は、毛抜きなどで抜くと、毛穴から出血したり、雑菌が入りブツブツになったり化膿することがあります。自己脱毛はできるだけ避けたほうが無難です。
■カミソリをつかった基本的な処理の仕方
(1) あらかじめ入浴するなどして、剃る部分を清潔にしておきます。
また、剃る部分の毛は短く切っておきます。
(2) 剃る部分にシェービング剤を塗ります。
石鹸を使用する人も多いと思いますが、カミソリでむだ毛を処理する際は必ずシェービング剤(フォーム・ジェル・クリームなどがあります)を使ってください。
石鹸は皮膚の脂分をおとしてしまいますので、その状態でカミソリの刃を当てるのは肌を余計に痛める原因になります。
(3) 毛の流れに逆らわないようにしてむだ毛を剃ります。
毛の流れに逆らって剃った方がしっかりと剃れるような気がするかもしれませんが、これは肌を大きく傷つける原因になってしまいます。
(4) アフターケアをします。
剃り終わり、シェービング剤を流した後は、ローションなどで保湿＆クールダウンしてください。
どんなに上手にカミソリを使用しても、多少なりとも肌はダメージを受けています。
修復効果のあるアフターシェービングローションなどで必ず肌をいたわってあげましょう。
(5) カミソリを充分洗い流します。
カミソリを充分に洗い、洗った後はよく乾燥させます。カミソリが不衛生だと刃から雑菌が肌に入る事があります。お風呂場への放置はやめましょう。
**当日の持ち物
・ナプキン
初めてだからといって必ずしも出血するわけではありませんが、もし出血がひどかったりした場合に必要になります。
・おりものシート
おりものが多い体質で、下着を汚してしまうのが心配…という場合にあらかじめ下着につけておきます。
ホテルなどに入った後、トイレでこっそり外します。
・コンドーム
基本的には男性が買って用意するべきです。
しかし、もし相手が用意しておらず、コンドームなしで事に及ぼうとした時の事を考えると女性も持っておいた方が安全です。
ある程度年齢がいっていても「膣内で射精をしなければ妊娠しない」と思い込んでいる男性もいますし、あわよくば生で…と考える男性もいます。
ラブホテルのようにコンドームが用意されている場所なら必要ありませんが、それ以外の場所を想定しているなら念のために持っていきましょう。
(あなたが、男性が『コンドームを持っていない』と言った時に、断固としてセックスを拒めるのなら持っていく必要はないかもしれません)
男性が用意してくれていた場合は黙ってそちらを使えばいいし、男性が用意していなかったらあなたが用意していたコンドームを使います。
もし相手の男性に驚かれたら「あなたとのことを真面目に考えているから用意した」「もしものことがあった場合、お互いにイヤな思いをしたり気まずくなったりしたくない」ときちんと言いましょう。
10個入りの箱を持っていくのが恥ずかしいなら、最近は女の子向けに１～３個入り程度の可愛いコンドームも売っていますので、そういったものを用意するとよいでしょう。
無印良品(ファミリーマート)やピーチジョンなどでも扱っていますよ。
ネットで検索すると他にも色々な商品がでてきますので、気に入ったものを探してみてください。
**生理が来てしまった場合は…
会う当日よりも前に「生理が来てしまったので、エッチは生理が終わってからにしてほしい」と言っておきましょう。
健康な男性がセックスするつもりで恋人と会い、当日会ってからいきなり「やっぱり今日は無理」と言われるのは拷問です。前もってハッキリ言ってあげるのが思いやりです。
*実践編
**初めてであることは正直に打ち明ける
経験がないということは事前にそれとなく相手に伝えておきましょう。
相手の男性にとっても、処女と経験者とでは心構えや方法がずいぶん違ってきます。
中には「処女だと重く思われそうで怖い」とためらう女性もいますが、大抵の男性は好きな女性が自分を初めての相手に選んでくれたことを非常に喜びます。心配せずに打ち明けてくださいね。
**愛撫をされても気持ちよくない場合は…
男性は基本的に鈍感な生き物だと思ってください。
大抵の男性は「女性の反応を見ながら、女性の気持ち良い場所を敏感に感じとり、愛撫を行う」などということは大の苦手です。
「女性を感じさせたい！」という気持ちのある男性でも、上手な愛撫の仕方を知っている人は少なく、どうしたらいいのかはわからないという状態であることが多いのです。
そこで、彼が気持ちの良い部分を攻めてきたら、感じるままに「気持ち良い」と声にだしてみてください。少し大げさに喘いだり、体を反応させてみてもよいでしょう。
すると、男性は女性のリアクションを見て、「あっ、彼女はココが気持ち良いんだ！」と気づくことができます。
反対に言うと、女性がリアクションをとらなければ男性は女性の気持ちいいと思う場所がわかりません。
さらにダメ押しで、彼の愛撫が気持ちよかったときは、Hが終わった後に「さっき、○○されたときにすごく良気持ちよかった」と言ってあげてください。
すると男性は「そうか、彼女は○○されると気持ちがいいんだ！」と、学習します。
これを繰り返していけば、彼も徐々にあなたが気持ちいいと思うポイントをつかんでいくはずです。
反対に、彼の愛撫の仕方が強すぎたり痛かったりする場合は、きちんと「もっとやさしく(力を抜いて)触って」「痛い」「もっと違う場所を触って」などと言いましょう。
男性の中にはAVなどの影響で女性の感じ方を誤解している人もいます。ハッキリ言わないとその誤解のまま突っ走ってしまうことも多いのです。
ただし、男性のハートはデリケートなので、いきなりキツく言われれば引くかもしれませんし、機嫌を損ねたり、落ち込ませてしまうかもしれません。伝え方には十分注意を払ってください
**コンドームは必ずつける
必ず「挿入する前に」つけてください。
大抵の男性は何も言わなくても着けるか、女性が「つけて」と言えばつけますが、中にはコンドームをつけたがらない男性もいます。
そのときは「私の事を大切に思ってる？」「だったらつけてほしいな」「つけないならしない」と言いましょう。
それでも渋るようなら、その男性はあなたの事をひとりの人間として大切に考えていません。
付き合い自体を考え直すことを強くおすすめします。
**相手のペニスが勃たない・萎えてしまう場合は…
コンドームをつけると萎えてしまう場合は、焦らずゴムの上から刺激したり、しばらくイチャイチャしてれば復活する事もよくあります。
(注) 萎えてしまうからといって、コンドームなしでのセックスは絶対にしない事。男性が「生で試してもいい？」などと言ってきても断ってください。
また、緊張したり、興奮しすぎて萎えてしまうこともあります。
原因は人それぞれですが、少しずつでも緊張感に慣れて、リラックスできるようになれば自然と勃ちます。
焦るとますます勃たなくなってしまうので、焦らずリラックスを心がけましょう。
初めてならうまく行かなくても当たり前ですので、1回目で挿入できないならそれはそれで構いません。
セックスは挿入がすべてではないので、そのときが来るまではキスや愛撫などを楽しむつもりでイチャイチャしてください。
また、こういった現象は、女性への愛情の有無とは関係ありませんので「自分のせいなのでは」「私の事好きじゃないのかも」などとは決して考えないでください。
**失敗してしまった場合は…
初めてなら上手くいかなくて当然です。
もし相手も初めてなら、内心はガチガチに緊張しているかもしれません。
うまく入らなかったり、射精までいきつかないのは当然だと思ってください。
また、男性はセックスで射精までいきつかなかった場合、自分に自信をなくして落ち込んでしまう事がよくあります。
「どうしてで勃たないの？」「私のせい？」などと聞かれるとプレッシャーを感じて余計に勃たなくなってしまい、悪循環に陥るので、勃たなかったこと自体には言及しないようにしましょう。
できれば「途中まででも、○○君とできて良かった」「嬉しかった」「またしようね」など、明るく前向きな言葉をかけてあげてください。
