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補給について

補給スレよりコピペ
参考になりそうなスレ・サイト


クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ等 その18
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1187197906/

L S D ト レ - ニ ン グ の す す め
http://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm


もみあげ氏の場合

名前:もみあげ ◆aMOMIJ/UWg [sage] 投稿日:2007/11/06(火) 19:36:37 ID:???

休憩ポイント(前半のみ)
サークルK 大津稲津店 AM4:03
オレンジジュース500ml \116
昆布しょうゆおにぎり \110
ランチパックピーナッツ \126
板チョコ \100

サークルK国一川越店 AM8:06
コカコーラ 500ml \147
ホットドッグ  \230
ウイダーインゼリー \204
梅おにぎり \110

ローソン緑区有松町店 AM10:07
緑茶1L \103

ファミマ安城東栄町店 AM10:48  昼飯
オレンジジュース \116
牛肉コロッケサンド \210
シーチキンマヨネーズおにぎり*2 \210
ウイダーインゼリー \204
コカコーラ 500ml \147
ブリトー的なもの \210
赤飯おむすび \125

名前:もみあげ ◆aMOMIJ/UWg [sage] 投稿日:2007/11/06(火) 19:43:34 ID:???
サークルK掛川鳴滝PM 16:06

ウイダーインゼリー*2 \408
コカコーラ 500ml \147
さつまいもあんぱん \158
ブリトー的なもの \220
ミルクケーキドーナッツ \105

セブンイレブン三島谷田北 PM23:04

リポビタンD \153
ウイダーインゼリー*2 \408
ミツヤサイダー \125

セブンイレブン横浜戸塚吉田町店

おーいお茶 \125
ピザパン \137
トマトベーコン \125
チョコホイップデニッシュ \125

ほかにも補給しましたが、後半めんどくさくなったのでレシートもらってないっす。

やんぐちゃあはん氏の場合

名前:やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 [] 投稿日:2007/11/25(日) 01:47:47 ID:LeieqjCx
スタート前に用意した補給食
羊羹1個、ソイジョイ3本、グリコーゲンリキッド1本、アミノバイタルプロ3包
途中の補給・食事
23日、1回目:滋賀県水口13:08
ドールオレンジジュース、ネオバターロール3個入 199円
2回目:三重県四日市15:28
ホットケーキパン、イチゴミルク200ml、カップヌードルミルクシーフード 365円
3回目:愛知県岡崎18:55
おでん5個、ミルクココアホット、ヴォルビックレモン 666円
4回目:静岡県浜松21:03
キリントロピカルブレンド250ml、焼おにぎり、豚焼肉丼 625円
5回目:静岡県島田23:49
薄皮アンパン3個入、ウィダーエネルギー、ホットコーヒー 445円
24日6回目:静岡県富士川02:43
帆立バターおむすび、おしるこ、ホットカフェオレ 360円
7回目:神奈川県小田原06:14
ホット和柑橘280ml、パーフェクトプラス1本、赤いきつねうどん 438円

あまったもの
アミノバイタルプロ3包、ソイジョイ1本、羊羹1個

baru氏の場合

■スタート前に持っていたもの
 パワーバー×1、カーボショッツ×2、スーパーVAAM×2、アミノバイタルプロ×4、カロリーメイトもどき×2パック

■スタート直前
 即効元気、ポカリ(900ml)、クリーム玄米ブラン、牛丼+うどんセット

■走行中
サンクス@大津 0時46分
 おにぎり(鶏五目)、ウイダー(マルチミネラル)、ポカリ(900ml)
ローソン@甲賀 2時22分
 即効元気
ミニストップ@四日市 3時50分
 クリーム玄米ブラン、ポカリ(500ml)
セブンイレブン@名古屋 5時30分
 おにぎり(牛めし)、野菜ジュース(200ml)
自動販売機@本宿 7時07分
 アクエリアス(500ml)
サークルK@豊橋 8時02分
 ウイダー(ミネラル)、クリーム玄米ブラン
サークルK@磐田 9時52分
 ポカリ(900ml)、ウイダーのウエハース、アイス(チェリオ)
自動販売機@金谷峠手前 11時20分
 スポーツドリンク(500ml)、カルピスソーダ(500ml)
ローソン@島田 11時39分
 ウイダー(エネルギー)、アイス(チョコ)
ミニストップ@静岡駅前 12時52分
 ポカリ(900ml)、牛乳(200ml)、クリーム玄米ブラン
サークルK@富士 14時30分
 サンドイッチ、ウイダー(ミネラル)
セブンイレブン@箱根手前 15時42分
 どら焼き、ポカリ(900ml)
自動販売機@芦ノ湖 17時08分
 アクエリアス(500ml)
自動販売機@平塚 18時51分
 ゲータレード(500ml)
ローソン@西横浜 20時12分
 ポカリ(900ml)、ミニッツメイド 朝バナナ、コカコーラゼロ(300ml)

■余ったもの
 パワーバー、カーボショッツ×1、アミノバイタルプロ×1

摂取カロリー: 約7500kcal
消費カロリー: 22126kcal(Edge705より)
摂取した水分量: 約9リットル(摂り過ぎ?)
補給回数: 15回(コンビニ11回)

体重はスタート前日に比べて-4kgとなってた。補給すくなすぎたかも。