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*補給について
補給スレよりコピペ
参考になりそうなスレ・サイト
Dr.Supplement
http://www.dr-supplement.com/column/index.html
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ等 その18
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1187197906/
Ｌ Ｓ Ｄ ト レ － ニ ン グ の す す め
http://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm
減量、ダイエット
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B8%BA%CE%CC%A1%A2%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8
*もみあげ氏の場合
名前：もみあげ ◆aMOMIJ/UWg [sage] 投稿日：2007/11/06(火) 19:36:37 ID:???
休憩ポイント（前半のみ）
サークルK 大津稲津店 AM4:03
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ500ml \116
昆布しょうゆおにぎり \110
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾋﾟｰﾅｯﾂ \126
板チョコ \100
サークルK国一川越店 AM8:06
ｺｶｺｰﾗ 500ml \147
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ \230
ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ \204
梅おにぎり \110
ローソン緑区有松町店 AM10:07
緑茶1L \103
ファミマ安城東栄町店 AM10:48 昼飯
オレンジジュース \116
牛肉ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ \210
シーチキンマヨネーズおにぎり*2 \210
ウイダーインゼリー \204
コカコーラ 500ml \147
ブリトー的なもの \210
赤飯おむすび \125
名前：もみあげ ◆aMOMIJ/UWg [sage] 投稿日：2007/11/06(火) 19:43:34 ID:???
サークルK掛川鳴滝PM 16:06
ウイダーインゼリー*2 \408
コカコーラ 500ml \147
さつまいもあんぱん \158
ブリトー的なもの \220
ミルクケーキドーナッツ \105
セブンイレブン三島谷田北 PM23:04
リポビタンD \153
ウイダーインゼリー*2 \408
ミツヤサイダー \125
セブンイレブン横浜戸塚吉田町店
おーいお茶 \125
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ \137
トマトベーコン \125
ﾁｮｺﾎｲｯﾌﾟﾃﾞﾆｯｼｭ \125
ほかにも補給しましたが、後半めんどくさくなったのでレシートもらってないっす。
*やんぐちゃあはん氏の場合
名前：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 [] 投稿日：2007/11/25(日) 01:47:47 ID:LeieqjCx
スタート前に用意した補給食
羊羹1個、ｿｲｼﾞｮｲ3本、ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝﾘｷｯﾄﾞ1本、ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙﾌﾟﾛ3包
途中の補給・食事
23日、1回目：滋賀県水口13:08
ﾄﾞｰﾙｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾈｵﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ3個入 199円
2回目：三重県四日市15:28
ﾎｯﾄｹｰｷﾊﾟﾝ、ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ200ml、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾐﾙｸｼｰﾌｰﾄﾞ 365円
3回目：愛知県岡崎18:55
おでん5個、ﾐﾙｸｺｺｱﾎｯﾄ、ｳﾞｫﾙﾋﾞｯｸﾚﾓﾝ 666円
4回目：静岡県浜松21:03
ｷﾘﾝﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌﾞﾚﾝﾄﾞ250ml、焼おにぎり、豚焼肉丼 625円
5回目：静岡県島田23:49
薄皮アンパン3個入、ｳｨﾀﾞｰｴﾈﾙｷﾞｰ、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ 445円
24日6回目：静岡県富士川02:43
帆立バターおむすび、おしるこ、ﾎｯﾄｶﾌｪｵﾚ 360円
7回目：神奈川県小田原06:14
ﾎｯﾄ和柑橘280ml、ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ1本、赤いきつねうどん 438円
あまったもの
ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙﾌﾟﾛ3包、ｿｲｼﾞｮｲ1本、羊羹1個
*baru氏の場合
■スタート前に持っていたもの
パワーバー×1、カーボショッツ×2、スーパーVAAM×2、アミノバイタルプロ×4、カロリーメイトもどき×2パック
■スタート直前
即効元気、ポカリ(900ml)、クリーム玄米ブラン、牛丼+うどんセット
■走行中
サンクス＠大津 0時46分
おにぎり(鶏五目)、ウイダー(マルチミネラル)、ポカリ(900ml)
ローソン＠甲賀 2時22分
即効元気
ミニストップ＠四日市 3時50分
クリーム玄米ブラン、ポカリ(500ml)
セブンイレブン＠名古屋 5時30分
おにぎり(牛めし)、野菜ジュース(200ml)
自動販売機＠本宿 7時07分
アクエリアス(500ml)
サークルK＠豊橋 8時02分
ウイダー(ミネラル)、クリーム玄米ブラン
サークルK＠磐田 9時52分
ポカリ(900ml)、ウイダーのウエハース、アイス(チェリオ)
自動販売機＠金谷峠手前 11時20分
スポーツドリンク(500ml)、カルピスソーダ(500ml)
ローソン＠島田 11時39分
ウイダー(エネルギー)、アイス(チョコ)
ミニストップ＠静岡駅前 12時52分
ポカリ(900ml)、牛乳(200ml)、クリーム玄米ブラン
サークルK＠富士 14時30分
サンドイッチ、ウイダー(ミネラル)
セブンイレブン＠箱根手前 15時42分
どら焼き、ポカリ(900ml)
自動販売機＠芦ノ湖 17時08分
アクエリアス(500ml)
自動販売機＠平塚 18時51分
ゲータレード(500ml)
ローソン＠西横浜 20時12分
ポカリ(900ml)、ミニッツメイド 朝バナナ、コカコーラゼロ(300ml)
■余ったもの
パワーバー、カーボショッツ×1、アミノバイタルプロ×1
摂取カロリー: 約7500kcal
消費カロリー: 22126cal(Edge705より)
摂取した水分量: 約9リットル(摂り過ぎ？)
補給回数: 15回(コンビニ11回)
体重はスタート前日に比べて-4ｋｇとなってた。補給すくなすぎたかも。
*補給について
補給スレよりコピペ
参考になりそうなスレ・サイト
Dr.Supplement
http://www.dr-supplement.com/column/index.html
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ等 その18
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1187197906/
Ｌ Ｓ Ｄ ト レ － ニ ン グ の す す め
http://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm
減量、ダイエット
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B8%BA%CE%CC%A1%A2%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8
*もみあげ氏の場合
名前：もみあげ ◆aMOMIJ/UWg [sage] 投稿日：2007/11/06(火) 19:36:37 ID:???
休憩ポイント（前半のみ）
サークルK 大津稲津店 AM4:03
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ500ml \116
昆布しょうゆおにぎり \110
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾋﾟｰﾅｯﾂ \126
板チョコ \100
サークルK国一川越店 AM8:06
ｺｶｺｰﾗ 500ml \147
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ \230
ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ \204
梅おにぎり \110
ローソン緑区有松町店 AM10:07
緑茶1L \103
ファミマ安城東栄町店 AM10:48 昼飯
オレンジジュース \116
牛肉ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ \210
シーチキンマヨネーズおにぎり*2 \210
ウイダーインゼリー \204
コカコーラ 500ml \147
ブリトー的なもの \210
赤飯おむすび \125
名前：もみあげ ◆aMOMIJ/UWg [sage] 投稿日：2007/11/06(火) 19:43:34 ID:???
サークルK掛川鳴滝PM 16:06
ウイダーインゼリー*2 \408
コカコーラ 500ml \147
さつまいもあんぱん \158
ブリトー的なもの \220
ミルクケーキドーナッツ \105
セブンイレブン三島谷田北 PM23:04
リポビタンD \153
ウイダーインゼリー*2 \408
ミツヤサイダー \125
セブンイレブン横浜戸塚吉田町店
おーいお茶 \125
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ \137
トマトベーコン \125
ﾁｮｺﾎｲｯﾌﾟﾃﾞﾆｯｼｭ \125
ほかにも補給しましたが、後半めんどくさくなったのでレシートもらってないっす。
*やんぐちゃあはん氏の場合
名前：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 [] 投稿日：2007/11/25(日) 01:47:47 ID:LeieqjCx
スタート前に用意した補給食
羊羹1個、ｿｲｼﾞｮｲ3本、ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝﾘｷｯﾄﾞ1本、ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙﾌﾟﾛ3包
途中の補給・食事
23日、1回目：滋賀県水口13:08
ﾄﾞｰﾙｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾈｵﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ3個入 199円
2回目：三重県四日市15:28
ﾎｯﾄｹｰｷﾊﾟﾝ、ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ200ml、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾐﾙｸｼｰﾌｰﾄﾞ 365円
3回目：愛知県岡崎18:55
おでん5個、ﾐﾙｸｺｺｱﾎｯﾄ、ｳﾞｫﾙﾋﾞｯｸﾚﾓﾝ 666円
4回目：静岡県浜松21:03
ｷﾘﾝﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌﾞﾚﾝﾄﾞ250ml、焼おにぎり、豚焼肉丼 625円
5回目：静岡県島田23:49
薄皮アンパン3個入、ｳｨﾀﾞｰｴﾈﾙｷﾞｰ、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ 445円
24日6回目：静岡県富士川02:43
帆立バターおむすび、おしるこ、ﾎｯﾄｶﾌｪｵﾚ 360円
7回目：神奈川県小田原06:14
ﾎｯﾄ和柑橘280ml、ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ1本、赤いきつねうどん 438円
あまったもの
ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙﾌﾟﾛ3包、ｿｲｼﾞｮｲ1本、羊羹1個
*baru氏の場合
■スタート前に持っていたもの
パワーバー×1、カーボショッツ×2、スーパーVAAM×2、アミノバイタルプロ×4、カロリーメイトもどき×2パック
■スタート直前
即効元気、ポカリ(900ml)、クリーム玄米ブラン、牛丼+うどんセット
■走行中
サンクス＠大津 0時46分
おにぎり(鶏五目)、ウイダー(マルチミネラル)、ポカリ(900ml)
ローソン＠甲賀 2時22分
即効元気
ミニストップ＠四日市 3時50分
クリーム玄米ブラン、ポカリ(500ml)
セブンイレブン＠名古屋 5時30分
おにぎり(牛めし)、野菜ジュース(200ml)
自動販売機＠本宿 7時07分
アクエリアス(500ml)
サークルK＠豊橋 8時02分
ウイダー(ミネラル)、クリーム玄米ブラン
サークルK＠磐田 9時52分
ポカリ(900ml)、ウイダーのウエハース、アイス(チェリオ)
自動販売機＠金谷峠手前 11時20分
スポーツドリンク(500ml)、カルピスソーダ(500ml)
ローソン＠島田 11時39分
ウイダー(エネルギー)、アイス(チョコ)
ミニストップ＠静岡駅前 12時52分
ポカリ(900ml)、牛乳(200ml)、クリーム玄米ブラン
サークルK＠富士 14時30分
サンドイッチ、ウイダー(ミネラル)
セブンイレブン＠箱根手前 15時42分
どら焼き、ポカリ(900ml)
自動販売機＠芦ノ湖 17時08分
アクエリアス(500ml)
自動販売機＠平塚 18時51分
ゲータレード(500ml)
ローソン＠西横浜 20時12分
ポカリ(900ml)、ミニッツメイド 朝バナナ、コカコーラゼロ(300ml)
■余ったもの
パワーバー、カーボショッツ×1、アミノバイタルプロ×1
摂取カロリー: 約7500kcal
消費カロリー: 22126kcal(Edge705より)
摂取した水分量: 約9リットル(摂り過ぎ？)
補給回数: 15回(コンビニ11回)
体重はスタート前日に比べて-4ｋｇとなってた。補給すくなすぎたかも。
