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    <title>催眠オナニー気持ちよすぎ まとめWiki</title>
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    <description>催眠オナニー気持ちよすぎ まとめWiki</description>

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    <dc:date>2011-11-13T23:49:05+09:00</dc:date>

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    <item rdf:about="http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/85.html">
    <title>オムツお漏らし催眠</title>
    <link>http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/85.html</link>
    <description>
      ----------------------------------------------------------
おむつお漏らし催眠
----------------------------------------------------------
＞スクリプト作成：Yanh（http://blog.livedoor.jp/yanh_japan/）
＞※当文書に関する権利を、Yanhは放棄いたします。改変、（有償無償を問わず）音声化は自由に行っていただいて結構です。
----------------------------------------------------------
＞この音声を聞く時は、着用可能なサイズの紙おむつ（パンツタイプが良い）を購入し、それを枕元のすぐに手を届く場所に準備してください。
＞聞くときは、ベッドが布団の上に、仰向けに横になってお聞き下さい。万が一漏れたときのために、腰の下にタオルを敷いておくことをお勧めします。
----------------------------------------------------------
 
この音声は18禁催眠音声です。18歳未満の方の視聴はおやめください。なお、この音声をお聞きになったことで生じたあらゆる事象について、当方では一切の責任をおいかねます。全て自己責任で聞いて下さいね。
それと、準備いただいた、アレ、は、まだ身に着けず、すぐ手の届く、枕元に置いておいてくださいね、そのとき、前後ろが分かりやすいようにしておくと、いいでしょう。
 
それでは、始めますよ。 
 
----------------------------------------------------------
 
どうしましたか？お疲れのようですね。
疲れが取れない、いつも眠い。
そういう症状は、もちろん、仕事や勉強による疲労から来ているのかも、知れません。
でも、もしかすると、あなたの深層意識にある、本当に望んでいるもの、なりたい自分、そういうものが抑圧されることによって、起こっているのかも知れません。あなた自身がまだ気付いていない、本当の欲望。これが抑圧され、ストレスとなり、疲労感や、倦怠感になっているのかも知れませんね。
 
今日は私が、催眠の技術で、そ    </description>
    <dc:date>2011-11-13T23:49:05+09:00</dc:date>
  </item>
    <item rdf:about="http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/84.html">
    <title>お漏らし催眠 修正版</title>
    <link>http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/84.html</link>
    <description>
      【作者コメント】
お漏らし催眠の修正版です。
前作よりほぼ書き直しになってしまいました。

お漏らしはしたくないという方は、
お漏らしパートを除いても楽しんでいただける構成になっています。

修正箇所として誘導部分とテーマであったお漏らし部分の強化、
さらに全体的に文章を修正しています。

素人作品なので修正、改変等はご自由にどうぞ。

もし音声化される際は、下記の注意事項の記載をお願い致します。


【注意事項】

この音声は催眠にかかってしまう可能性のある音声です。
目を閉じ横になった状態でお聞きください。

睡眠を誘導する箇所がございますので、
車などの運転中の御視聴、公共の場での御視聴はご遠慮ください。
必ず、眠ってしまっても構わない場所でのご視聴をお願いいたします。
プライベートな空間で集中できる環境でのご視聴をお勧めいたします。

この催眠にはお漏らしに誘導する箇所があります。
お漏らしをしたくない方は、お漏らしパートを除いてください。

誘導により、本当にお漏らしをしてしまった場合、
大惨事になる可能性があります。
可能な限りオムツや尿取りパッド等の装着をお勧めいたします。

なお、この聞く事により被ったいかなる不都合、恥辱などに関して
製作者は一切責任を持ちません。
あくまでも各個人の自己責任で視聴してください。 
尚、泌尿器に問題を抱えている方の視聴も大変危険なのでお断りいたします。 


【序】

こんばんわ。

私の声、聞こえていますか？

聞こえていたら今から私が言うことをしっかりと聞いてね。

この音声は、催眠音声になっているの。

注意事項はしっかり読んだかな？
読んでない人はすぐに音声を止めて読んできてね。

催眠によってある行為を誘導する箇所があって
それが人によっては、とっても恥ずかしいことなの
とっても気持ちのいいこと・・・なんだけどね。

お布団や服を汚してしまうことが起きちゃうかもしれない
 
この年になって・・・しちゃったことがばれちゃうなんて、
社会的に死んでしまうようなことは避けたいですよね？ 
それを避けたければ、しっかりと対策をしておいてね。



ここまで聞いて・・・
あなたが怖いと思った    </description>
    <dc:date>2011-11-13T18:43:18+09:00</dc:date>
  </item>
    <item rdf:about="http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/83.html">
    <title>お漏らし催眠</title>
    <link>http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/83.html</link>
    <description>
      －諸注意－
この催眠にはお漏らしに誘導する箇所があります。
本当にお漏らしをしてしまった場合、さらに何の準備もしてなかった場合、大惨事になる可能性がありますので、可能な限りオムツや尿取りパッド等の装着をお勧めいたします。
なお、この聞く事により被ったいかなる不都合、恥辱などに関して製作者は一切責任を持ちませんのであくまでも各個人の自己責任で視聴してください。
尚、泌尿器に問題を抱えている方の視聴もお断りいたします。


■序
こんばんわ、これからあなたに催眠をかけてあげます。
催眠でとっても恥ずかしくて気持ちのいい体験をさせてあげます。
あ、そうそう…
気持ち良すぎてお布団や服を汚してしまうかもしれないから
しっかりと対策をしておくこと。
この年になって…しちゃうなんて、社会的に死んでしまうようなことは避けたいですよね？
もし、なにかあなたに不都合が起きても私は一切責任をとりませんので、
自己の判断において聞いてください。
ですので、まずはしっかりと準備してから聞いてくださいね。

■誘導
大丈夫かな？もう準備はいい？

それでは、催眠をかけていきますね。
ん？どうしたの？期待しちゃってるの？
それとも何が起こるか分からなくて不安なのかな？

それでは、まずは緊張を解いてリラックスしていきましょう。
最初は自分のペースでゆっくりと深呼吸をしていってくださいね。
では、始めてください。

ゆっくり・・ゆっくりと深呼吸。
大丈夫、何も怖くない。

ゆっくり・・ゆっくりと深呼吸。
大丈夫、嫌なことなんてない。

ゆっくり・・ゆっくりと深呼吸。
あなたに不都合な暗示があっても受け流すことができます。

ゆっくり・・ゆっくりと深呼吸。
でも、私があなたに不都合な暗示なんてするはずがないですよね？

ゆっくり・・ゆっくりと深呼吸。
大丈夫、安心してください。

そのまま、深呼吸

深呼吸…

深呼吸…

深呼吸…

これからは私がリードしてあげますね。
私の指示に従って、もっと気持ち良くなってくださいね。
それじゃあ、始めますよ。

吸って～
吐いて～
腕の力が抜ける…抜ける。
吸って～
吐いて～
肩の力が抜ける。
吸って～
吐いて～
背中の力が抜ける    </description>
    <dc:date>2011-11-02T22:40:42+09:00</dc:date>
  </item>
    <item rdf:about="http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/82.html">
    <title>女体化してご主人様に飼われて犬とえっちしちゃう催眠風ボイスドラマ(仮)</title>
    <link>http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/82.html</link>
    <description>
      #contents

聞く順番は
1→2→3-1→6
1→2→3-2→5→6
1→2→3-2→4→5→6
の3パターンを想定してます

注意事項
この音声には犬が登場します。
犬が嫌いな方、および、犬を性的な目で見たくない方はご遠慮ください。
また、過度に腰を振らせる表現がありますので、腰痛の方および、腰に持病をお持ちの方は腰に負担がかからないよう、イメージの中で腰を振る等の腰への配慮をお願いいたします。

その他、この音声により被ったいかなる不都合にも一切責任を持ちませんので、個人の自己責任でのご視聴をお願いします。

**1 導入と女体化
ねえ、あなたは女の子の快感って知りたくない？
男よりも敏感で、とっても深い快感
それが絶え間なく与えられ続ける
そんな体験をしたくない？

ふふふ、体験したいよね？
じゃあ、私があなたを女の子にしてあげるねから、私の言葉に従ってね

まずは、リラックスする為に深呼吸…
自分のペースで、私がいいって言うまで、深呼吸をしていてね
息を吸うときは、綺麗な空気を吸い込むイメージ
息を吐くときは、体中の力が抜けるイメージで深呼吸すると、よりリラックスできるわ

はい、良いわよ
楽な呼吸に戻して

目の前のどこか一点に注目して…
目線よりちょっと上にある、目に付きやすい物を注目すると良いわ
その一点に集中して…
まばたきは出来る限り我慢してね
じーっと集中して…

段々、まばたきが我慢できなくなってくる…
まぶたが重たくなってくる…
まばたきを我慢すればするほど、まぶたが重くなっていく
でも、まだ我慢して集中してね

まばたきがしたくてたまらない
まぶたが重たくて仕方ない
あなたがまぶたを閉じると、すーっと深く、気持ちの良い世界に入れます
我慢すればするほど、より深く、気持ちの良い世界に入れます
だから、もう少し我慢してね…

まぶたが重くて、もう目を開いている事が出来きなくなってくる
次に、はいって言ったらまぶたを閉じて良いですからね
まぶたを閉じれば、すーっと深く、気持ちの良い世界に入れますからね

はい！
すーっととても深く、気持ちの良い世界に入っていく…

今、あなたはとても深く、気持ちの良い世界にいます
さあ、もっと    </description>
    <dc:date>2012-01-07T03:12:41+09:00</dc:date>
  </item>
    <item rdf:about="http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/81.html">
    <title>おねえさんとFOS少女</title>
    <link>http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/81.html</link>
    <description>
      おねえさんに誘導されて、女の子に生えたFOS(ふたなりオチンポ触手)になる、という催眠です。触手に犯される催眠はあっても触手になっちゃう催眠はもしかするとまだないんじゃないかなーと思って書きました。おねえさんとのカラミが長くなりすぎたせいで触手になった時点で終了せざるをえなかったのが心残りです。あと描写もややこしく分かりづらいかもしれません。


―導入パート―

おねえさんとFOS少女

これは、おねえさんの夢の中で起こるお話です。
さあ、いまから、ベットやソファに横になっているあなたを･･･
おねえさんのところへ連れて行ってあげます。
夢の中へ堕ちたら、あなたはそこで･･･
ヘンタイなおねえさんの妄想に振り回されてしまいますよ。
ふふ･･･。
今日もいい夢が見られますように･･･。

それじゃあ、始めるよ･･･。身体を楽にして、目を閉じて、リラックスしてね･･････

まず始めに、深呼吸をしましょう？
ゆっくり息をすって･･･
吐いて･･･
緊張が解けていくよ
吸って･･･
吐いて･･･
全身の力が抜けていく･･･
吸って･･･
吐いて･･･

･･･はい。
リラックスできた？まだできてなくてもいいから、
自然に呼吸をつづけて、私の声を聞いてね。

私は今、私自身の深ーい夢の中からあなたに話しかけています
背中に意識を集中して･･･
そこには濃くて深い霧の海が広がっています
あなたの体と、意識は、霧の上を漂っています

今からそのもっとふかーい所･･･
私の夢の中に･･･
あなたの意識を･･･
沈めていきます

霧の海を抜けると、私の夢の中です
さあ･･･沈んでいくよ･･･
重くて･･深い霧の中に･･･
体が漬かっていくような感覚･･･
全身の感覚を鈍くさせる･･･
ひんやりとした濃い霧の中に･･･
沈んでいきます･･･。

腰からだんだんと･･･
沈んでいきます･･･
湿った空気の中に
ずー･･･っと
ずー･･･っと
重い霧の中に･･･沈んでいく･･･
ゆっくりと･･･
腰から重い霧の中に漬かっていく･･･

背中も･･･、沈んでいく･･･。
ずー･･･っと
おなかから･･･、太ももも･･･、ゆっくりと沈んでいく･･･。
湿った空気を背中    </description>
    <dc:date>2011-09-12T23:12:46+09:00</dc:date>
  </item>
    <item rdf:about="http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/80.html">
    <title>サド？レイプ催眠</title>
    <link>http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/80.html</link>
    <description>
      こんばんは
-ようこそいらっしゃいました。
-ここは貴方の心の中に潜む願望を叶えることが出来る館・・・
-貴方の心の中のサディスティックな願望を叶える館
-誰もが持つサディスティックな願望を叶える館
-これから貴方の心の中に潜む欲望を開放させるお手伝いをさせて頂きます。
-
-では、心の中に潜む願望を開放させる準備に取り掛かりましょう。
-貴方の欲望を叶える為に、館の準備にとりかかります。
-その間、あなた自身の心の準備を行いましょう。
-
-まずはベッドかソファに仰向けになってリラックスして下さい。
-貴方がサディスティックな欲望を叶えたい相手を想像して見てください。
-そして目を閉じて
-軽く深呼吸を３回
-息をすって
-息をはいて
-息をすって
-息をはいて
-息をすって
-息をはいて
-
-リラックスできましたね
-ではこれからは私が話すことに耳を傾けて下さい。
-私の言葉に集中して下さい。
-
-貴方の・・・
-右腕が動かなくなる
-動かそうとは思わなくなる。
-右腕が重くなる
-右腕が石のように硬くなり力が入らなくなる。
-
-貴方の・・・
-左腕が動かなくなる
-動かそうとは思わなくなる。
-左腕が重くなる
-左腕が石のように硬くなり力が入らなくなる。
-
-貴方の・・・
-右足が動かなくなる
-動かそうとは思わなくなる。
-右足が重くなる
-右足が石のように硬くなり力が入らなくなる。
-
-貴方の・・・
-右足が動かなくなる
-動かそうとは思わなくなる。
-右足が重くなる
-右足が石のように硬くなり力が入らなくなる。
-
-貴方の・・・
-左足が動かなくなる
-動かそうとは思わなくなる。
-左足が重くなる
-左足が石のように硬くなり力が入らなくなる。
-
-貴方の・・・
-頭全体がふわっとした感覚に包まれる・・・
-心の中にある優しい貴方が体の奥底に押し込められていく・・・
-頭全体がふわっとした感覚に包まれる・・・
-心の中にある優しい貴方がが体の奥底に押し込められていく・・・
-
-貴方の・・・
-体全体が落ちていくような感覚に包まれる・・・
-押えられていた心の中のサディスティックな感情が表に出てくる・・・
-体全体    </description>
    <dc:date>2011-07-16T13:35:13+09:00</dc:date>
  </item>
    <item rdf:about="http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/79.html">
    <title>機器</title>
    <link>http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/79.html</link>
    <description>
      ・聞く人

・スピーカー派
大きな動きを要求される系統（音声）ならスピーカーが便利かも

防音と音響整っているのが条件
家族に聞かれる
一般的にスピーカーでヘドホンと同等の音質を望む場合10倍の予算が必要と言われている（らしい）

・イヤホン派
楽

安い奴だとビクビクって動いた時に取れる
イヤホンつけたまま寝るとコード切れそうで困る
PCから寝床までコードが届かない
→対策
コードレスor延長orポータブル
俺は枕元にipod+カナル型イヤホン 
iPhoneとBluetoothイヤホン 音はそんなによくないが楽 
俺は催眠専用のiPod nano 


・Bluetooth
イヤホンをbluetoothに変えたらケーブルが気にならずかなり良い感じになった
Bluetoothは耳にストレスかかるモデルが多くて使ってない 
音質悪い


・カナル型イヤホン
あらゆるカナル型を使って来たつもりだが、強度、音質、コストパフォーマンスを総合して、VictorのHA-FXC51が最高
安物でいいと思うなら2000円～5000円程度のカナル型のイヤホンで十分

イヤホンだと動いた時耳から抜けちゃう
途中で耳が痛くなってしまう
カナルって耳の中に異様な圧迫感あるんだよね 
他の音が聞こえにくくなるメリットはあるけどヘッドホンみたいな開放感があまりないんだよなあ 


・ノイズキャンセル型イヤホン
MDR-NC33とかならイヤピースの種類も豊富だし遮音性も高くておすすめ。 
ノイズキャンセル導入して催眠にも使ってるけど、PC・クーラーの動作音軽減してくれるからATH-ANC3はipodのイヤホンよりは好み

でも催眠の途中で電池切れると不快な雑音から無音になる
ホワイトノイズ少しはいる
ノイズキャンセルは余計な音出す分だけ原音より音質が狂う傾向も

・Shure(シュアー)の高遮音性イヤホンのシリーズ 
イヤパッドが何種類もあって好みのに変えられる 
イヤーウィスパーみたいなタイプが遮音性高いくせに耳が痛くならないのでオススメ 
ステージ用なので長時間つけても耳が痛くならなくてストレスにならないし動いても外れないのがとてもよかった 


・ヘッドホン派
ヘッドホンは高すぎず安    </description>
    <dc:date>2011-09-29T05:47:02+09:00</dc:date>
  </item>
    <item rdf:about="http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/78.html">
    <title>たんぽぽの綿毛（非エロ・安眠系）</title>
    <link>http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/78.html</link>
    <description>
      おかえりなさい　お疲れ様でした
今日もゆっくり休めるようにお手伝いさせて頂きますね

体を休める準備はできていますか？
出来ていたらベッドやお布団など
しっかり眠れる場所で横になりましょう
上掛けもきちんとかけて下さいね
お腹とか手足を冷やして風邪ひいちゃいけませんから

体は仰向けになって　手足は軽く開いて力を抜いてください

（10秒ほどおく）

はい　ではゆっくり目を閉じましょう

そして　私の言葉を聴いてください
何か思い出したり浮かんだり 音が気になったりするなら
私の言葉を　文字にして　思い浮かべながら聞き流してみてください
聞き流す　そうゆったり、ぼんやりと聞き流してみて


目を閉じたらゆっくりと呼吸を意識していきます
息を吸って　息を吐く
自分のペースではじめてみてください

ゆっくり　呼吸する

胸が上下しているのが意識できますね

慣れてきたら　少しずつ　息を吸う量を増やす　深く吸う

慣れてきたら　息を吐く量も　少しずつ　少しずつ　増やしましょう

呼吸が深くなっていくとお腹が上下しているのが意識できますね

すーっ　って吸うと　体の中に新鮮な空気が入っていく
新鮮な空気はあなたの中に浸透していく　きれいな心地よい空気が入っていきます

はーっ　って吐くと　体の中の空気が吐き出されていく
体に貯まっていた　一日の疲れをまとった空気が徐々に、徐々に吐き出されていきます

呼吸するってこんなにも気持ちいいものだったんですね・・・
新鮮な空気があなたの体に巡っていく

両手に巡る（ふた呼吸くらいおく）
両足に巡る（ふた呼吸くらいおく）　
胸に（ひと呼吸くらいおく）　　　
お腹に（ひと呼吸くらいおく）　　　
重みを増して巡っていく

ふかーく吸い込んで　ふかーく吐いて
新鮮な空気が　あなたの体を駆け巡っていく
体の中で一日中頑張っていた場所　脳にも行き渡る
駆け抜け　吹き抜けていく

さあ　流れる空気に乗せて　疲れやイヤなもの体から追い出しちゃいましょう　
私も一緒に追い出すお手伝いします

追い出す　イメージ。

せーの　ふーっ

せーの　ふーーーっ

せーの　ふーーーーーっ


だいぶ呼吸も深くなっちゃいましたね    </description>
    <dc:date>2011-06-16T22:44:32+09:00</dc:date>
  </item>
    <item rdf:about="http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/77.html">
    <title>ＴＳ（Slide）</title>
    <link>http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/77.html</link>
    <description>
      【1】 
*********************************** 
------------------------------ 
こんにちは。 
ん？、緊張してる？ 
そんなに堅くならなくても大丈夫ですよ。ゆっくり緊張をほどいていきましょうね。 

では早速、暖かいお布団や柔らかいソファーの上など、あなたが気持ちよく落ち着いていられる場所、そこで静かにリラックスできる状態で仰向けになり呼吸を整えながら待っててくださいね。 

準備は出来ましたか？ 
そうしましたら、視線は天井のどこか一点を見つめていてください。自然に真っ直ぐ見れるところが良いでしょうね。 
そして、両手の指を軽く組んでお腹の、おへその上辺りにやさしく乗せてください。 

はい。よろしいですか？、では今から腹式呼吸をします。 
空気をお腹に溜め込むように吸い込んで、そしてそのお腹の空気をローソクを吹き消すみたいに口先をちょっと尖らせて、「フゥ～ッ」っと、吐き出すようにしてください。 
さぁ、はじめますよ？ 
ゆっくり息を吸ってぇ～、 
そしてゆ～っくり吐き出す「フゥ～ッ」 
ゆっくりお腹に空気を溜めてぇ～、 
口を軽く尖らせて「フゥ～ッ」と吐き出すぅ～... 
ゆっくりゆっくりお腹が膨らむぅ～... 
ゆっくりゆ～っくりしぼんでいくぅ～... 

呼吸するたびやわらかく上下するそのお腹、お腹に指を乗せてるからそれが良くわかるでしょ？ 
空気を吸い込めば吸い込むほど、新鮮で澄んだ清らかな空気が全身を浄化し、空気を吐き出す度にストレスや疲れ、嫌なこと、忘れたいことが身体からどんどん抜けていきます... 
イメージで結構です。イメージしてください。 
自分の口先から淀んだ空気がふぅーっと出て行くのが見えるような気がします。 
そして体の中がどんどん清らかで澄んでいくような感じがし、力が抜け体がダラ～ンとしてきます。 
イメージしたまま、そのまま続けてください。 

吸ってぇ～...、お腹が膨らむ。 
吐いてぇ～...、お腹がしぼむ。 
吸ってぇ～...、 
吐いてぇ～... 
さぁ最後にもう一度だけ大きく深呼吸 。 
吸ってぇ～...、 
全～部吐き出してぇ～、全～部、全～～部 ... 
はい..、では、ゆっくり楽な    </description>
    <dc:date>2011-06-16T18:59:16+09:00</dc:date>
  </item>
    <item rdf:about="http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/76.html">
    <title>ＴＳ（hoop）</title>
    <link>http://www29.atwiki.jp/hypnonanie/pages/76.html</link>
    <description>
      //////////////////////【Ａ】//////////////////////

（Ａ－１） （.txt）
***************************************** 
本作品はあなたの憧れの女性が直接ＴＳ催眠を施してくれる音声作品となっております。 
まずはあなたの好きな女性の写真を用意し、それをじっと見つめ、そしてしっかり脳裏に焼き付けておきましょう。
この音声はソファなどに凭れ掛って、もしくはベッドの上など仰向けの状態で聴くことを想定し構成されております。
できましたらその写真を正面よりやや下側の位置に置き、薄目で幽かにぼんやり彼女の顔が見えるよう体勢を仰向けでポジショニングされると、よりリアル感が増し効果的かも知れません。
テレビ画面を正面にし大きく表示しておくというのも良いでしょうね。
座椅子やソファーなど、背もたれを大きめにリクライニングし、楽な姿勢をとるのがベストかと思います。
もし薄目の視界の範囲に写真を置くことができない場合は、頭の横でも上でも構いません。
ただしそこに憧れの女性の写真があることだけはしっかり意識するようにしましょう。
では本編「ＴＳ（hoop）」の世界をお楽しみください。
***************************************** 

（Ａ－２）
*****************************************
ＴＳ（hoop）の世界へようこそ。
この作品は私ではなく、あなたの用意した写真の女性に直接催眠をしていただくというセッションです。
私がその入り口までご案内させていただきます。どうか焦らず私の後をゆっくり付いてきてくださいね。
さて、準備は整っているでしょうか？ 
楽にしてくださって良いですよ。

恐らくあなたはまだ、私の声を機械的に一方的に流れる音声としか認識することができないことでしょう。 
はい、それで結構です。それが当たり前なのです。今はまだ... 
これから徐々にあなたを自然な形で催眠状態に導いていきます。 
ですからどうか気負わず、まるでBGMを聴くかのようにそのままの楽な姿勢、リラックスした状態で聞き流していてください。 
過度な緊張や期待感は禁物ですよ。私の声であるうちはま    </description>
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